수술 전

전방십자인대 재활

관절성 근육억제 방지 운동

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0 ~ 2주차

전방십자인대 재활

셀프 관절각도 폄 운동

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전방십자인대 재활

셀프 관절각도 굽힘 운동

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전방십자인대 재활

대퇴사두근 활성화 운동

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전방십자인대 재활

앵클 펌프 운동

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전방십자인대 재활

무릎뼈 가동 운동

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전방십자인대 재활

50% 체중부하 운동

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전방십자인대 재활

하지 직거상 운동

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2 ~ 6주차

전방십자인대 재활

셀프 관절각도 폄 운동

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전방십자인대 재활

셀프 관절각도 운동

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전방십자인대 재활

셀프 관절각도 굽힘 운동

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전방십자인대 재활

둔근 활성화 운동

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전방십자인대 재활

50~100% 체중부하 운동

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전방십자인대 재활

보행 운동

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전방십자인대 재활

싱글 레그 – 밸런스 운동

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종아리 운동

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시팅 카프 레이즈 운동

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대퇴사두근 활성화 운동

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미니 스쿼트 운동

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사이클 운동

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